Как избежать весенней депресии?

Грядет весна. А это значит, что девушки и женщины, нет-нет, да и задерживаются у зеркала, критически разглядывая свою фигуру и пытаясь подсчитать как много килограмм им нужно сбросить к сезону отпусков.

И без того расстроенный авитаминозом и отсутствием солнца организм, реагирует однозначно — впадает в депрессию и лечение депресии это очень важный момент.

Мы, зачастую, еще больше усугубляем ситуацию, выбрав самую жесткую диету и максимально агрессивный режим тренировок. Уверенные, что только возможность уместиться в «тех самых, крохотных джинсах» сделает нас счастливыми, мы упускаем главное. Счастливыми мы должны быть здесь и сейчас.

Но что же делать?

Во-первых, избавиться от чувства вины и стыда. Еще Фрейд утверждал, что они обладают невероятной силой разрушения. Да, вы вкусно и с удовольствием кушали зимой. Чудесно. Теперь вы будете кушать немного иначе. Вот и всё. Не предавайтесь самобичеванию.

Во-вторых, решите проблему авитаминоза. Принимайте мультивитамины, кушайте фрукты. Это взбодрит вас.

В-третьих, выбросьте уже «те самые крохотные джинсы». Тем более что опят показывает — они годами лежат на полке, оставаясь недостижимым идеалом. По весне мы часто обнаруживаем, что наша одежда «немного тесновата». Не нужно ходить в вещах, которые сковывают движения, причиняют дискомфорт и постоянно дают повод поругать себя. Жалко выбрасывать? Уберите подальше. Порадуйте себя парой красивых и удобных комплектов подходящего размера. Вы удивитесь, насколько лучше будете себя чувствовать в одежде, которая нигде не жмёт.

Касательно же тренировок… как насчет уроков танца?

Задумайтесь, ведь есть что-то, что вы снова и снова откладываете на потом? Может быть это самое «потом» уже наступило?

Уроки танца, верховые прогулки, бассейн.

Это интереснее и увлекательнее, чем утомительные «подходы» в тренажерном зале. И если карьера в профессиональном фитнесе вас не манит, то стоит ли тратить время и деньги? Печальная статистика утверждает, что две трети купленных по весне абонементов не используются. Мгновенного результата не бывает и остается только разочарование. Зачастую необоснованное.

Повторюсь, мы хотим быть счастливы «когда-то потом», когда похудеем. А получать удовольствие и быть счастливыми нужно сейчас.

Сместите приоритеты. Сядьте и составьте список вещей, которые вас радуют. Повесьте на стену и следуйте ему.