Зимние месяцы уже наступили, и время думать о том, как согревать свое тело в морозы.

Теплые зимние куртки женские, ботинки, шапки и горячий чай после работы — вещи практичные и удобные. Но в лютые холода они могут оказаться слабой защитой. Как не замерзнуть и остаться здоровым?

Первое правило, которое нужно соблюдать в зимнюю пору — правильно и полноценно отдыхайте. Утомленный недосыпами и усталостью организм слабее сопротивляется морозам. Спать нужно не меньше, чем 8 часов, а перед тем, как лечь спать, нужно расслабиться и отключиться от негативных мыслей.

Те, кто решил сесть на диету, чтобы в Новый Год похвастаться стройным телом, выбрали для этого неправильное время года: зимой нужна более калорийная еда, ведь голодные люди мерзнут куда сильнее. Ешьте орехи, овощи, побольше мяса и рыбы, пейте какао или горячий чай с имбирем — эти продукты снабдят организм питательными веществами и необходимыми жирами.

Многие люди не любят зиму потому, что нужно надевать на себя сразу много плотной, теплой одежды. Многослойность — неверное решение: вы потеряете легкость в движении и раздеваться потом будет утомительно. Чтобы не походить на кочан капусты и при этом — сохранять тепло, найдите комплект хорошего термобелья, теплый свитер из шерсти и зимнюю куртку женскую -пуховик.

Если ваше рабочее место находится на улице, и вы вынуждены подолгу стоять на одном месте, для того, чтобы согреться, переступайте на месте, сжимайте и разжимайте кисти рук, можете даже попрыгать. Тепло от движения поможет вам не переохладиться. А вот спиртным согреваться не стоит: алкоголь только усиливает теплоотдачу.

Чтобы не получить обморожения кожи лица и рук, перед выходом из дома мажьте их хорошим кремом с маслами и барьерными компонентами (жирными кислотами, вазелином). На руки обязательно надевайте перчатки.